Cum să ai ochi sănătoşi în 9 paşi simpli ...

    Dragă Prietene,

    Îţi prezint câtiva paşi pe care ar trebui să îi respecti pentru a preveni multe din cele mai frecvente afecţiuni ale ochilor.

    Este important ca programul tău zilnic să includă o igienă strictă a ochilor.

    Ştiai că un medic îţi poate depista toate bolile din organism doar uitându-se la ochii tăi ?

    De aceea sănătatea ochilor este foarte importantă.

    Informaţiile următoare îţi vor fi extrem de  folositoare...

Pas 1: Odihneşte-te suficient

    Un somn bun îţi asigură energia necesară pentru a face faţă cu uşurinţă provocărilor de peste zi, mai ales solicitărilor la care sunt supuşi ochii tăi.

    Roşeaţa ochilor tăi poate fi prevenită foarte uşor doar prin odihna suficientă.

    Orele de somn pierdute provoacă iritarea ochilor şi inflamarea pleoapelor.

Pas 2: Spală-te pe faţă cu apă rece în fiecare dimineaţă

    Insistă mai mult în zona ochilor pentru a îndepărta secreţiile ce se adună în colţurile ochilor peste noapte.

     În acest mod vei curăţa canalele unde se secretă lacrimile dar totodată vei energiza şi ochii.

Pas 3: Evită să atingi ochii dacă nu te-ai spălat pe mâini

    Mâinile sunt cele mai expuse la bacterii şi microbi. Încearcă pe cât posibil să eviţi transferul bacteriilor de pe degete pe ochi.

    În caz contrar pot apărea iritaţii, înroşiri ale ochilor sau de cele mai multe ori chiar infecţii.
Pielea foarte fină din jurul ochilor va deveni mai predispusă la iritaţii şi riduri.

Pas 4: Adoptă o poziţie corectă

    Vei preîntâmpina eventualele neplăceri cauzate de tensiunea care se acumulează în jurul capului şi al gâtului.

    Distanţa adecvată la televizor trebuie sa fie de cel puţin 3 metri, iar la calculator de cel putin 40 de cm. 

    Distanţa pentru citit trebuie să fie egală cu lungimea antebraţului.

Pas 5: Lucrează într-o lumină adecvată

    Oricare ar fi activităţile tale din timpul zilei foloseşte tot timpul o lumină adecvată.

    O lumină adecvată înseamnă combinarea a două surse de lumină, o sursă de lumină albă şi o sursă de lumină galbenă.

    Astfel se creează spectrul de lumină asemănător luminii naturale, care este benefic ochilor tăi.

Pas 6: Fereşte ochii de praf, lovituri sau alte agresiuni.

    Agenţii agresivi sau alergeni (praf, par de animale, polen, fum de tigara) trebuiesc eliminaţi.
    În cazul unei contaminări spală ochii cu apă curată şi foloseşte picăturile de ochi  sau comprese cu ceaiuri dezinfectante, toate sub suprevegherea unui medic specialist.

Pas 7: Ai grijă la produsele pentru machiaj.

    Incearcă să foloseşti produse cosmetice şi pentru machiat de natură biologică ca să reduci riscul apariţiei reacţiilor alergice.

    Dacă ai o sensibilitate crescută la nivelul ochilor evită folosirea fardurilor.

   În cazul unor infecţii intrerupe folosirea produselor pentru a evita o nouă contaminare.

Pas 8: Curăţă-ţi ochii din cand în când.

De fiecare dată când simţi usturimi, mâncărimi sau ai ochii obositi la nivelul ochilor, încearcă să foloseşti produse pe baza de plante (infuzii, ceaiuri, comprese, geluri) care îţi vor calma ochii şi vor stopa începutul unor inflamaţii: înroşiri, conjunctivite.

Pas 9: Evaluează-ţi periodic starea de sănătate.

    Medicii specialişti pot evalua starea de sănătate a unei persoane prin examinarea ochilor.

   De exemplu  dacă albul ochilor este închis, spre galben, poţi suferi de o afecţiune a ficatului.

    Un inel alb lăptos în jurul irisului indică un nivel al colesterolului foarte ridicat.

    Pentru a verifica dacă ai destul fier în organism , trage în jos uşor de pleoapa inferioară şi examinează cu atenţie colţul interior al ochiului.
     Dacă acesta este roz foarte pal ( şi nu un roz intens cum ar trebui) suferi de o lipsa de fier. Acesta poate fi simptomul anemiei.

    E mai uşor să previi decît să tratezi.

Ai grijă de ochii tăi,
- Flavius Ţurcanu

P.S: Dacă nu ai grijă de ochii tăi, vederea ta se va deteriora şi vei purta ochelari cât fundul de borcan.